다이어트1 다이어트 작심삼일 극복법: '아주 작은 습관의 힘'으로 만드는 확실한 변화 새해를 시작하며 떠오르는 일출을 바라보고 다짐을 적었던 때가 엊그제 같은데, 어느덧 올해의 끝자락을 향해 시간이 흘러가고 있습니다. 다이어리에 비장하게 써 내려갔던 목표들 중 하나가 바로 다이어트였습니다.하지만 현재 제 몸무게 수치는 줄어들기는커녕 오히려 늘어버렸습니다. 작심삼일이라는 말조차 무색할 만큼 많은 시간이 지났음에도, "과연 나는 그동안 내 다짐을 위해 어떤 노력을 했을까?"라는 질문 앞에 마음이 묵직해지곤 합니다.오늘은 저처럼 거창한 계획 때문에 매번 다이어트와 목표 달성에 실패했던 분들을 위해, 작은 실천으로 큰 변화를 만드는 습관 형성의 원리를 정리해 드리려 합니다.1. 작은 다짐조차 지키기 어려웠던 이유와 나의 반성 커피 줄이기와 '한 숟갈 덜 먹기'라는 쉬운 공식다이어트를 결심하면.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음
