다이어트2 질 건강을 위해 당장 끊어야 할 '이것' (복부 비만의 주범) 30살이 되던 해에 산부인과 진료결과 내막증이라고 했다. 유난히 아랫배에 뱃살이 많은 나였고 생리통도 심했었다.결혼을 앞두고 나는 내막증 제거 수술을 해야 했다. 10년 뒤 첫아이를 출산 그리고 2년 뒤 쌍둥이 출산을 하였다.그리고 또 10년이 지났다. 여전히 뚱뚱한 몸이었고 살을 빼야 하는 마음도 여전하다.덜 먹어보기도 운동을 해 봤지만 쉽게 살은 빠지지 않았고 유지 중이다.50살 갱년기 증세가 보이기 시자가면서 왜 살은 빠지지 않을까? 심각한 고민에 빠졌다. 그래서 여성분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을, 하지만 선뜻 누구에게 말하기 어려운 **'만성 질염'**과 지긋지긋한 **'뱃살'**의 상관관계에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 합니다.유산균을 챙겨 먹고 청결에 신경을 써도 왜 질염은 자꾸 재발할까요?.. 2026. 4. 6. 다이어트 효과 2배! 초보 러너를 위한 추천 달리기 어플 3종 완벽 비교 안녕하세요! 건강한 체중 감량과 체력 증진을 위해 '달리기(Running)'를 시작하려는 분들이 많습니다. 달리기는 특별한 장비 없이 신발 한 켤레만 있으면 어디서든 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 하지만 무작정 달리기만 해서는 금방 지치거나 부상을 입기 쉽습니다.이때 스마트폰의 **'달리기 어플'**을 활용하면 체계적인 페이스 조절과 데이터 분석이 가능해져 운동 효율을 극대화할 수 있습니다. 오늘은 다이어트 효과를 2배로 높여줄 대표적인 달리기 어플 3종을 상세히 비교해 드립니다.1. 왜 달리기 어플을 사용해야 할까요?단순히 운동장 몇 바퀴를 돌았는지 세는 것보다 어플을 사용하는 것이 훨씬 효과적인 이유는 명확합니다.정확한 칼로리 소모 계산: GPS 데이터를 바탕으로 이동 거리와 속도를 분석.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음
