전체 글36 <<도서리뷰:완벽한 원시인>>현대인의 만성 피로와 번아웃의 진실 인간의 뇌는 고장 난 것이 아니라 낯선 환경에 놓여 있을 뿐이다만성 피로와 번아웃은 오늘날 현대인들이 가장 흔하게 호소하는 고통 중 하나입니다. 충분히 잠을 잤다고 생각해도 피곤이 가시지 않고, 무기력함과 의욕 상실이 일상화되어 있습니다. 많은 이들이 이를 개인의 의지 부족이나 게으름 탓으로 돌리며 자책하곤 합니다. 하지만 최신 진화심리학과 뇌과학 연구, 그리고 자청의 저서 《완벽한 원시인》은 이 문제가 개인의 성향 때문이 아니라고 말합니다. 우리가 겪는 번아웃의 실체는 10만 년 전 사바나 초원에 멈춰 있는 인간의 유전자와 초고속으로 돌아가는 디지털 문명 간의 거대한 부조화, 즉 '진화적 불일치'에서 비롯됩니다.1. 사바나의 뇌로 정글 같은 현대 사회를 버틸 때 생기는 인지적 과부하인간의 뇌는 수렵과 .. 2026. 9. 14. 《히스토리아 비테이》 서평: 팬데믹과 AI 시대, 인류가 살아남는 유일한 진화의 법칙 우리는 끊임없이 '효율'과 '성장'을 강요받는 사회를 살아가지만, 정작 우리 삶의 근간이 되는 자연과 생태계의 목소리에는 얼마나 귀를 기울이고 있을까? 속도전만이 미덕이 된 현대 사회에서, 우리나라를 대표하는 세계적인 생물학자이자 초대 국립생태원장을 지낸 최재천 교수(이화여자대학교 석좌교수)의 저서 >는 우리에게 깊은 울림을 던진다. 하버드대학교에서 생물학 박사 학위를 받고 국내에 '통섭(Consilience)' 개념을 뿌리내린 저자의 예리한 시선을 통해, 46억 년 지구 역사가 증명하는 진짜 생존의 법칙을 파헤쳐 보자.1장: 동물도 경제학을 하고 거짓말을 한다. 초반부에서 인간만이 만물의 영장이라는 오만을 통렬하게 깨부순다. 흥미롭게도 책에서는 동물이 단순히 본능에만 지배당하는 존재가 아님을 증명하는 .. 2026. 9. 13. 《극한 진화의 세계》에서 읽은 도시 동물과 현대인의 평행이론 >은 흔한 생물학 도서의 틀을 깨고 문명 자체를 가장 혹독한 환경으로 정의한다. 책의 후반부에서 다루는 인간과 반려동물의 관계는 오늘날 우리가 마주한 도시 생태계의 모순을 날카롭게 분석해 주고 있다.콘크리트 정글이라는 가장 가혹한 극한 환경우리는 흔히 심해의 수압이나 영하 50도의 극지를 생명이 마주한 유일한 극한이라 부른다. 그러나 이 책은 인간이 건설한 도시와 실내 환경이야말로, 수만 년의 야생성을 지닌 생명체들에게 전무후무한 생물학적 압력 장치임을 고발한다. 인간 중심의 생태계를 돌아보며 다음과 같은 묵직한 화두를 던진다. "인간은 자연을 지배했다고 믿지만, 실상은 지구라는 거대한 실험실에서 스스로를 가장 부자유스러운 우리 속에 가두고 있는지도 모른다."모른다." 이 구절을 마주하는 순간, 거실.. 2026. 9. 13. <<미움받을 용기>>로 바라본 진짜 '자유'의 무게 저자 및 책 소개저자 소개: 기시미 이치로, 고가 후미타케기시미 이치로: 철학자이자 아들러 심리학 연구의 세계적인 권위자로, 고대 그리스 철학과 아들러 심리학을 접목해 인간관계와 삶의 의미를 깊이 있게 연구해 왔습니다.고가 후미타케: 베스트셀러이자 수상 경력을 지닌 전문 작가로, 아들러의 심리학을 누구나 쉽고 흥미롭게 이해할 수 있도록 독창적인 대화 형식으로 재탄생시켰습니다.책 소개: 《미움받을 용기》20세기 심리학의 거장 알프레드 아들러의 사상을 '철학자와 청년의 대화'라는 독창적인 형식으로 풀어낸 인문학 도서입니다. 과거의 원인에 지배된다는 '원인론'을 거부하고, 인간은 현재의 목적에 따라 움직인다는 '목적론'을 주창합니다. 타인의 시선과 인정욕구에서 벗어나 온전한 자유를 찾는 법을 다룬 대표적인 스.. 2026. 9. 12. 꼬리를 무는 걱정을 멈추는 법, 《생각 중독》 솔직 후기 및 리뷰 . 저자 소개: 닉 트렌턴 (Nick Trenton)미국의 작가이자 라이프 코치로, 대학에서 경제학 학사와 행동심리학 석사 학위를 받았습니다. 현대인들이 겪는 '생각 과잉(Overthinking)'의 폐해를 짚어내고 과학적 연구와 심리 기법을 바탕으로 실용적인 탈출 해법을 제시하며 아마존 및 전 세계 36개국 베스트셀러 저자로 큰 반향을 일으켰습니다.1. 서론 (이 책을 읽게 된 계기)저녁에 침대에 누우면 꼬리를 무는 걱정 때문에 밤잠을 설치기 일쑤였습니다. 지나간 일에 대한 후회와 아직 일어나지 않은 미래에 대한 불안이 머릿속을 가득 채워 정작 현재에 집중하지 못하고 정신적으로 소진되는 기분을 느꼈습니다. '생각을 그만하고 싶다'는 절박한 마음이 들 때 이 책을 만나게 되었습니다.2. 책 핵심 요약이 .. 2026. 9. 9. <<아주 작은 습관의 힘>>작심삼일을 극복한 실제 다이어트 후기 들어가며: 왜 나의 다이어트 목표는 매번 작심삼일로 끝났을까?새해나 매달 초가 되면 늘 의욕에 차서 거창한 목표를 세우곤 합니다. 저 역시 예외는 아니었습니다. 특히 건강과 체중 관리를 위해 "이번엔 진짜 다이어트에 성공하겠다"는 다짐을 수없이 반복했습니다. "매일 헬스장에서 1시간 반씩 운동하기", "매일 저녁 5km 뛰기" 같은 야심 찬 계획을 수첩에 적어 내렸죠. 하지만 현실은 늘 비슷했습니다. 처음 며칠은 강한 의지로 버텼지만, 퇴근 후 피로가 누적되거나 약속이 생기면 하루를 건너뛰게 되었고, 한 번 흐트러진 계획은 결국 "역시 난 의지가 부족해"라는 자책과 함께 유야무야 사라졌습니다.목표에 계속 실패하면서 제 안에는 실패 경험이 차곡차곡 쌓여갔습니다. 다이어트나 지속적인 운동은 정말 타고난 강철.. 2026. 9. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
